在這寒冷的冬季,很多人都因手腳冰涼而困擾著。不管做什么事情都是躡手躡腳,不得不在這個(gè)冬季“動(dòng)(凍)手動(dòng)(凍)腳”。
是什么原因讓手腳冰涼凍的厲害?特別是在晚上就寢時(shí)刻,上半身是溫的,下半身的冰的,這種感覺,連睡個(gè)好覺都難。是不是運(yùn)動(dòng)不夠呢?有人說改善手腳冰涼的最好辦法是保證每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)前可以喝一袋牛奶或者索性把活動(dòng)安排在晚餐后。平時(shí)保證一個(gè)雞蛋和3兩瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵,再從藥店買點(diǎn)維生素C藥片,每天100毫克服用。看來,超懶得我,為了不再凍手凍腳,就要每天堅(jiān)持做到以上這些了。
還有,為了讓身體產(chǎn)生熱氣,有的人會(huì)選擇每天喝生姜水或者紅棗,再者蜂蜜。也許是自己本身體寒以外,自我感覺這沒什么效果。熱氣騰騰的生姜水喝下去之后,可能能御寒的也就是那幾分鐘,就像我們和熱水一樣。而蜂蜜水,喝完蜂蜜水更是讓我感覺肚子空空。因?yàn)榉涿凼瞧鸬揭粋(gè)排毒的作用。肚子空了,人就反而冷了。
到底吃什么還有怎么做才能在冬季不再那么的凍手凍腳呢?家里有一個(gè)言傳,多吃甲魚,多喝甲魚湯,讓你這個(gè)冬季不再哆嗦。當(dāng)然,在這嚴(yán)寒又干燥的冬季,身體的免疫力功能也在逐漸的降低,所以適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)是有效的。
高滋補(bǔ)的甲魚營養(yǎng)湯,既能養(yǎng)生又能暖身。冬季氣候嚴(yán)寒干燥,身體免疫力下降,此時(shí)吃些甲魚,可起到補(bǔ)益氣陰,健脾開胃,增進(jìn)體質(zhì),暖身補(bǔ)氣的作用。然而,不同的藥膳甲魚方法,所補(bǔ)充的營養(yǎng)價(jià)值也不同。在家里常喝到的就是枸杞甲魚湯。因其甲魚肉中含有一種防止人體血管衰老的重要物質(zhì),常食可以降低血液膽固醇含量,對(duì)需要減肥的人士來講是非常合適的,同時(shí)還能抵抗衰老。除此之外,甲魚還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素以及維生素A、維生素B1、維生素B2等,營養(yǎng)非常豐富。將甲魚與枸杞子搭配在一起熬制而成的湯品,對(duì)提高人體免疫能力、減肥瘦身以及抵抗衰老等都有很好的功效。
吃了幾次甲魚枸杞湯,在晚上睡覺的時(shí)候才發(fā)覺不像別時(shí)那么冰冷。多虧了老媽的細(xì)心照料。讓體寒的我 ,漸漸的好轉(zhuǎn)。
總而言之,不管你吃什么滋補(bǔ)品,都要選擇適合自己體質(zhì)的食物。在這個(gè)冬季,一定要做到不盲目的瞎補(bǔ)大補(bǔ),聽聽身體的聲音,適當(dāng)?shù)慕o自己滋補(bǔ)才是最有效的。
提示:不是所有的人都適合吃甲魚,也不是只有甲魚才能滋補(bǔ)身體。想要了解更多甲魚知識(shí),微信可以關(guān)注:meihua-farm。想要了解更多養(yǎng)生知識(shí),微信關(guān)注:meihuafarm
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