孕婦不能一人吃兩人飯

你好，陽光

有些人片面理解孕婦是“一人吃兩人的飯”，而以“填鴨式”進食，其實這是不正確的。孕婦營養(yǎng)過剩的主要原因是攝入蛋白質(zhì)過多， 熱卡過量。有些孕婦在懷孕期間猛吃水果，以為可以補充各種維生素，還能讓孩子皮膚變白，實際上這會使孕婦過胖，而且影響其他食物的吸收，造成營養(yǎng)不良有些孕婦認為蛋白質(zhì)的攝取十分重要，于是在均衡膳食的基礎上盲目補充蛋白質(zhì)粉。結(jié)果，過多的蛋白質(zhì)攝入后容易轉(zhuǎn)換成脂肪，從而造成孕婦肥胖，而且蛋白質(zhì)的過度分解和排出也加重了腎臟負擔孕婦應在充足營養(yǎng)但不過剩的前提下保持膳食的平衡。孕婦的膳食要多樣化，盡可能食用天然食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物。孕婦適當多吃點富含維生素和葉酸的新鮮果蔬，不僅是自身和胎兒營養(yǎng)所需，而且可防新生兒神經(jīng)管畸形在合理膳食的基礎上，孕婦要適當參加運動，也可以做一些強度不大的家務活，以促進體內(nèi)新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持營養(yǎng)平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康孕婦在臨盆前正常的體重增加應該在12.515公斤之間，但現(xiàn)在不少孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤，妊娠期未過半，體重增加卻已遠遠超過正常標準。其主要原因與產(chǎn)婦孕期盲目增加營養(yǎng)、活動量太少有關(guān)。不少準媽媽在懷孕期間過度滋補，停止必要的體力活動，最終導致體重超標準媽媽超重、武漢懷孕營養(yǎng)過剩，會增加難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)及產(chǎn)后出血發(fā)生率。與此同時，孕婦營養(yǎng)過剩還容易患上妊高征、糖尿病等疾病。懷孕期間，孕婦攝入鹽、糖過多，體重過重，出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征的機會便明顯增大，嚴重的甚至需要中止妊娠。另一方面，孕婦在孕期大吃大喝，特別是碳水化合物攝入過多，可能引起飲食性糖尿病，這種情形以懷孕中期(1318周)和孕晚期(28周以上)較多見隨著胎兒的成熟，胎盤會分泌一些抗胰島素物質(zhì)，若孕婦吃得過多，營養(yǎng)過剩，會使胰島素細胞分泌的胰島素不能將血液中的糖轉(zhuǎn)化成糖原儲存起來。于是過高的血糖導致腎臟對糖的吸收負擔加重，腎小管對糖的重吸收不完全，尿中糖含量就會上升。