提到養(yǎng)生很多男士第一反應(yīng)是：那是女人的事情，我們這些吃瓜群眾又有什么關(guān)系？如果您也是這樣的觀念，小編只能說(shuō)，先生日后您會(huì)因?yàn)楹雎匀缃竦酿B(yǎng)生而“藍(lán)瘦”“ 香菇”的！隨著社會(huì)的進(jìn)步，男人養(yǎng)生也成了大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。千萬(wàn)不要以為男人養(yǎng)生就只需要戒煙戒酒，其實(shí)男人養(yǎng)生要比女性養(yǎng)生講究的還多，接下來(lái)就讓小編帶你來(lái)看看現(xiàn)代男士養(yǎng)這些事兒吧。

　　男人多吃什么對(duì)健康有好處？

　　健康對(duì)于我們每一個(gè)人都是非常重要的，可以說(shuō)是最重要的。而男人作為社會(huì)角色中比較重要的角色，身上擔(dān)負(fù)著的責(zé)任和擔(dān)子更多，因此健康更是要多加以重視的問(wèn)題。那么男人吃什么會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康呢？

　　1、羊肉、狗肉

　　羊肉補(bǔ)男人腎虛，選擇新鮮上好的羊肉吃效果更好。狗肉補(bǔ)腎，壯男人身體這是自古都有的。

　　2、韭菜

　　韭菜對(duì)男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到效果。且韭菜富含維生素A、維生素B，還可以保護(hù)男士的眼睛和視力。

　　3、核桃、牛奶

　　男人經(jīng)常太疲憊加上不注重養(yǎng)生，會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降。要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、增加腦的營(yíng)養(yǎng)，再吃一些甲魚(yú)、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力，這對(duì)于男性養(yǎng)生非常重要。

　　男性保健指南  宮品海參很重要

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加，過(guò)多的油膩油炸食品就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。當(dāng)然還有一種男士養(yǎng)生補(bǔ)腎食品，是小編要推薦給大家的，那就是如今市場(chǎng)火熱的海參。

　　據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：“海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參�！蔽覀兌贾�道海參含有蛋白質(zhì)，它體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖。同時(shí)，海參另含18種氨基酸且不含膽固醇。具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，補(bǔ)血潤(rùn)燥等陰陽(yáng)雙補(bǔ)功效。食用宮品海參能提高男性內(nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進(jìn)性激素分泌能力，提高性功能。海參中含有的活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強(qiáng)，就能抵抗各種疾病的侵襲。

　　海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，海參還有一個(gè)稱號(hào)，“海洋偉哥”。海參所含特殊活性物質(zhì)，是構(gòu)成是男性精細(xì)胞的主要成分，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，延緩性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)益腎精，壯陽(yáng)作用極其明顯。小編給您推薦的宮品海參，真的不錯(cuò)哦。

　　男士養(yǎng)生健身小貼士  海鮮確實(shí)不能少

　　1、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

　　2、牡蠣

　　牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。​