即將春分時(shí)節(jié)，春分時(shí)，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上，全球晝夜幾乎等長(zhǎng)。就是說春分時(shí)節(jié)是陰陽(yáng)平衡、寒溫各半的時(shí)期。春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。并且五臟對(duì)應(yīng)的季節(jié)為春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。因此，春季應(yīng)注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。調(diào)整機(jī)體臟腑的陰陽(yáng)平衡至關(guān)重要。

　　春季是慢性胃炎、胃潰瘍易復(fù)發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榇杭靖螝馔�盛，而在中醫(yī)臟腑相生相克中，肝木克脾土，若肝氣過旺，就會(huì)克脾土，對(duì)脾胃產(chǎn)生不利影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。在中醫(yī)五味中，酸味入肝，其性收斂，若此時(shí)多吃酸味食物，不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)，肝氣的疏泄，并可使肝氣更旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不利的影響，因此在春季應(yīng)應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。遵循多甘少酸的飲食原則。除了有甜味的食物外，有補(bǔ)益脾胃作用的食物在春季最適應(yīng)，這類食物首推大棗和山藥。常吃山藥或大棗可以提高人體免疫力，如將大棗、山藥、大米一起煮粥，很適合。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

   春分時(shí)節(jié)精神的調(diào)養(yǎng)也非常重要。肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)，順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢調(diào)達(dá)。所以要保持心情舒暢，心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，切勿思慮過度，勞傷心脾，或情志不舒，肝失疏泄，至肝郁氣滯或肝郁化火，甚至肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，發(fā)為中風(fēng)。

　　春分時(shí)節(jié)適宜體育鍛煉避免春困，中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，久睡則使人體新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，在睡眠充足的情況下，應(yīng)多參加體育運(yùn)動(dòng)，以提高免疫力。這個(gè)時(shí)候流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣也易流行爆發(fā)，因此尤其要注意，不要在人群聚集的地方過多逗留，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌、病毒的侵襲。